Spreizfuß

Symptome

• Verbreiterung des Vorderfußes, besonders wenn man von oben auf den Fuß schaut.
• Druckschmerzen oder Brennen unter dem Fußballen (Mittelfußköpfchen).
• Häufig treten Druckstellen oder Hornhautbildung im Bereich der Ballen auf.

Mögliche Ursachen

• Muskel- und Bindegewebsschwäche: Häufig in Kombination mit ungünstigem Schuhwerk.
• Vererbung: Eine Neigung zu schwachem Bindegewebe kann familiär bedingt sein.
• Falsche Belastungsverteilung: Hohe Absätze und enge Schuhe verstärken den Druck auf den Vorderfuß.

Behandlungsmethoden

1. Einlagen und Polster:

   • Entlastende Einlagen oder Silikonpads können den Druck auf den Vorderfuß reduzieren.

2. Gepolsterte Schuhe:

   • Bei ausgeprägtem Spreizfuß sind Schuhe mit ausreichend Vorfußbreite und Dämpfung wichtig.

3. Fußgymnastik:

   • Kräftigung der kurzen Fußmuskulatur (z.B. Zehengreifen, Übungen auf Balance-Pads).

Tipps zur Vorbeugung

• Verwende nur selten Schuhe mit sehr hohen Absätzen. Achte stattdessen auf eine moderate Absatzhöhe.
• Wähle Schuhe, die den Zehen genügend Platz bieten.
• Integriere Fuß- und Zehengymnastik in deinen Alltag (z.B. morgens oder abends beim Zähneputzen).